30 полезных продуктов для красоты и здоровья

Как питаться, чтобы быть здоровым, молодым и красивым?

30 полезных продуктов

По мнению врачей, диетологов и физиотерапевтов, если ваш рацион будет состоять из следующих волшебных продуктов вы будете энергичны, сохраните стройность и здоровье на долгие годы. Также употребление этих продуктов способствует профилактике многих заболеваний.

Итак какие же продукты нужно включить в свой рацион?

1. Мед.

2. Цветочная пыльца.

3. Проростки пшеницы.

4. Яблоки.

5. Сливы.

6. Ягоды и листья черной смородины.

7. Ягоды черники.

8. Свекла и её листья.

9. Морковь.

10. Помидоры.

11. Тыква.

12. Обычная капуста и брокколи.

13. Корень имбиря.

14. Морская капуста.

15. Грецкие орехи.

16. Кедровые орехи.

17. Семя подсолнечника.

18. Семя льна.

19. Чеснок.

20. Лук.

21. Кисломолочные продукты, включая творог.

22. Рыба жирных сортов: горбуша, тунец. Также и в составе консервов.

23. Зеленый чай.

24. Белые грибы.

25. Крупа пшеничная.

26. Крупа гречневая.

27. Фасоль.

28. Хлеб цельнозерновой.

29. Оливковое масло.

30. Красное сухое вино, не более бокала в день.

data-yashareQuickServices=»yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,gplus» data-yashareTheme=»counter»>

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *