Основные правила при посещении сауны

Куда можно пойти зимой, если очень хочется получить большое удовольствие? Конечно, в баню!

Основные правила при посещении сауны

Или в сауну. Но постарайтесь не испортить себе «кайф» неправильным поведением.

Не ходите в сауну после плотного обеда. А особенно – после бокала вина или еще чего покрепче. Спиртные напитки обезвоживают тело, могут вызвать сонливость и повышают нагрузку на сердце.

Перед первым заходом сауну обязательно примите душ – это поможет порам вашей кожи раскрыться.

Оптимальное время пребывания в парилке – 10-15 минут. Все, что сверху – то не «здраво».

— Если в сауне на вас напала сонливость – один из главных признаков наступившего обезвоживания, значит, пора заканчивать с тепловыми процедурами и переходить к чаепитию. Ведь потовые железы могут выделять до 30 граммов пота в минуту, а усталость и другие признаки обезвоживания могут проявиться при потере от 1-2% массы жидкости тела.

— После сауны обязательно восполните запас жидкости в организме. Но пиво и кофе – плохой выбор. Пейте травяной чай и будьте здоровы.

Метки: , , , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.